¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir? ¿Te quieres querer más? ¿Quieres quererte? ¿Quieres aceptarte? ¿Cuida cómo te hablas? Por favor. ¿Por qué a veces te hablas peor? ¿Qué cómo le hablarías a tu peor enemiga? Oye, te empiezas a decir cosas que no se la dirías a nadie, cuida tu diálogo interior, escucha tus emociones, esto es, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no estoy en mi mejor momento ahorita, cuida tus emociones, se vale estar triste, se vale decir hoy no estoy contento y estoy triste, reflexiona que se te da bien, a ver, por mucho tiempo nos han enseñado y que hay que trabajar las debilidades, bueno, hay que aceptar las debilidades, no soy bueno para esto, no se me da esto ni se me da esto otro, pero no por eso me voy a frustrar, a ver que si soy bueno eso lo que hay que explotar tus fortalezas a ver para que eres buena aparte de para cosas bueno para que otra cosa rodeate de gente que te aporte si te está rodeando de pura gente tóxica de gente que ni te aportan y te ayuda ni beneficia, ¿cómo quieres que cambien la situación? Desafortunadamente para muchas personas la autoestima empieza por la gente con la que se están juntando. Hay cosas que puedo cambiar las cambios, considera que tu vida ha estado llena de aciertos, pero también de errores. Y esos errores son los que te han hecho reflexionar, meditar, reconsiderar. Si yo me regresara mi pasado, yo te juro que tengo una lista de muchos aciertos, pero también de muchos errores. Los acepto y los abrazo. Porque ¿quién está ahorita el micrórófono es producto de todo lo bueno y todo lo malo, hecho y vivido y no me repiento en algo. SAS. Estamos hablando de bilares para construir tu autoestima en un momento platicamos con nuestra invitada, que ya está aquí en Cabinara, doctora, Tania Medina y te viene a decir cuatro pilares, yo estoy hablando de otras cosas relacionadas con la autoestima. Para mí es fundamental cuando se trata de amor propio, saber diferenciar lo que depende de mí, de lo que no depende de mí, porque si no, pues me voy a sentir aguitado, a ver hay cosas que nos están pasando ahorita, a ver a ti que me vas escuchando en la radio o estás haciendo ejercicio, escuchándome o estás escuchando en podcast o en canal de youtube. Estas escuchado este programa, hay cosas ahorita que te están quitando energía que no dependen de ti, que dependen de una de otra persona, que tu ya hiciste lo que tenías que hacer, ya ya más te ya insististe, ya pediste, ya reglaste, ya pediste, perdón, pero el problema sigue ahí, ya no depende de ti y eso te dren energía, es fundamental que lo tengas en mente, por si a casa ahorita estás viviéndolo, de ya ver, a ver, hablate, César Lozano, tú ya hiciste, tú ya luchaste, ya procuraste y no vos respuesta con permiso buenas tardes cuando tengas tu evolución, cuando la vida te ayude a evolucionar ya sabré a si haces no haces y me buscas, no me buscas y a ver si estoy disponible. Se llamo orgullo, amor propio. Siente

te orgulloso de tus decisiones, no todas fueron buenas, pero en su momento tomaste la decisión que creíste que fue la correcta. Hay algo bien importante, el ejercicio otra vez, otra vez van a empezar cuando lo ejercicio. Si, mira, yo por ahora en el problema del hombro, no dejé de hacer ejercicio tú sabes un mes medio oye cambio mío estado

animico ejercicio. Sí, mira, yo por ahora en el problema del hombro, Joel, no deje de hacer ejercicio, tú sabes un medio. Oye, cambió mi estado anímico. Su fuerzas muy mi pues probablemente la no sé si lo hayas notado, pero la gilidad hasta para hablar en la radio, o sea, sí perdié energía porque estoy ya acostumbrado un ritmo de ejercicio mínimo una hora y media diaria oye y de repente nada nada si se acaso subir y bajar escaleras que me puse a ser y por poco me daba un... ¡Ay, yo no cuente! Mari querida, ¿qué agregarías tú? ¿qué hace Mari para aumentar su autoestima, su amor propio? ¿qué hace la Mari? Cuéntame lo, soy todo y dos mari Mari. Pues yo creo que ya he dudado muchas veces de mi alma. Ya empezamos mal, María, pues ¿qué tienes? ¿Cómo que he ayudado? ¿Por qué? A ver, dime, ¿por qué te hicieron, Mari? ¿O qué hiciste? Pues en algún momento con una relación que ya terminó, pues siempre me hizo sentir que no era bonita, que no era deseable, que no era atractiva, hablarla y yo me la creí. Exactamente. Completamente me la creí. Y ya empecé a trabajar en mí, volvía mi peso de cuando era soltera sin hijos, yo iba a medallar el espejo y decía, wow, y entonces fue cuando me di cuenta que esa personalidad pues nada más me armaba todo no solamente en autoestima y vi por terminada esa relación. Felicidades, Mari por dar por terminada esa relación, te felicito pero me pongo de pie en este momento porque mujeres como tú pues también estabas enamorada, Mariitú. Sí, estuve muy, muy agradable.

Y estabas ilusionada en que iba a cambiar.

Claro, por supuesto. Y también te llegaste a creer que no, mejor no era suficiente para él. Claro. Pero gracias a Dios que alguien te abrió los ojos, quién fue? Aquí le debemos. Son solitas. Solitas, también, reina. Cuando es un osoito, te aplaudimos.

Cuando es un osoito, también tienes que agregar que hay una voz interior

que también estaba gritando y no lo quería sobir.

Se llama voz interior que también estaba gritar

no lo quería soy, se llama voz interior se llama ángel de la guarda espíritu santo se llama conciencia plena como le quieras decir pero ese siempre quiere tu paz y tu armonía

claro oye que tan dorruido hay mucho aire marí

te voy a levantar en la aire agarrate agarrate podías estar desvelta viste Yo voy a levantar el aire agarrate. Agarrate, podías estar desvelta,

viste que bajaste de peso, agarrate, agarrate.

No, ya no, otra vez ya no estoy en mi peso, pero...

Ah, que la pegada, Mari. ¿Tos qué es eso? Ah, ese es el airecito de la rosa de Guadalupe, dice, Juel aquí. y ya se transformó la marina y

ya se, pero sí que es sí, pero ahorita aunque yo no estoy como yo me gusta mi pareja actual, siempre me hiciste esto. Ah, ya trae nuevo, ya trae nuevo. Si, si fuera rosa de Guadalupe o Mamita, o sea, no perdió el tiempo la marí, ya trae otro. Sí, claro. Para los días buenos, o para los días notan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el Placer de Vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a CERMA, feliz, por el Placer de Vivir. ¿Sabías tú que 18 millones de personas cada año se someten a cirugías plásticas en el mundo? 18 millones, ¿estás tu entre esos 18 millones de juez, Garza, y a toperas de algo con esta díla verdad? No, no, no, no me he esperado, no me esperaría. Ahora está que dice la experta, vemos.

Si te harías, ¿son alipo?

¡Cri, crí, crí, crí!

Sí, la nariz te lo operaría.

Sí, sí.

Dieciocho millones de personas en el mundo se someten que los párpados, que la nariz, que las bubis, que la pompi, que la lipo, lipe, te tantas cosas. Y se les

olvide que hay cuatro pilares que fomentan o que fortalecen tu autoestima, que antes de operarte deberías de primero trabajar tus cuatro pilares y luego si quieres te operas y sabes quién me dijo eso, una cirugana plástico. Fíjate, ella me lo dijo, yo antes de que se operen primero que trabajen sus cuatro pilares de su autoestime y si quieren operarse después, que se lo hagan. Y esa cirujana plástico está aquí. La doctora Tania Medina, amiga querida bienvenida por el placer de vivir segunda ocasión que te presentas con nosotros bienvenida a esta cabina. Muchísimas gracias, super feliz, siempre de compartir contigo, imagen el placer de vivir. Furo placer, haber cuatro pilares que para construir un tuestima antes de hacerte del avantamiento de senos, antes de levantarte las pompis, antes de arreglarte la papada, los párpados, primero trabaja tus cuatro pilares. Así es, cuando escuchamos hablar de autoestima, pensamos solamente en cómo me veo. Inúes así, la autoestima tiene otras matices opilares. Yo los comparo con las cuatro llantas de un cochesito. Entonces, si una de las llantas se poncha, como dicen acá, no puede correr. tenemos que parar, cambiarlaarla para poder seguir. Entonces, así mismo es la autoestima, es un conjunto, somos seres holísticos, no podemos pensar solamente en físico. Entre estos cuatro pirales, la primera redita tenemos el autoconsecto, el autoconsecto es lo que yo pienso de mí. Es muy importante tener un pensamiento sano de ti, yo lo trabajo todos los días y te voy a dar un truquito acá de cómo lo trabajo. Todos los días a las 4 de la mañana cuando me levanto, me miró el espejo. 4 de la mañana? Sí. Soy del club de las 5 de la mañana. Me encanta sentir esa energía de la mañana cuando para todo, para ser mis cirugías, puedo meditar tranquilamente. siento que la energía, el aura y todo eso, como que es todo para mí.

Y por eso me levanto esa hora.

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