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para detalles, termes y exclusions de play. por andá y me ruga en todo el cuadrante lo mejor de la radio solo con Marta de Baile en W Les decía antes del corte que hoy es el día mundial de la salud mental y básicamente es un día para recordar lo importante que es estar bien. Posteaba yo el mi Instagram y les pedía que fueran y me contestaran la pregunta cómo se sienten hoy porque los seres humanos por default decimos bien pero la verdad es que no siempre estamos bien y eso es don gay yo creo que el el valor es tener los pantalones de y la humildad de pedir ayuda les ponía yo tu salud mental mental es todo, da la prioridad, como si tu vida dependiera de ella, porque si depende de ella. Dos de nuestros expertos en salud mental, el doctor Pablo León, que es psiquiatra y neurociquiatra, y es jefe del laboratorio de psiquiatra experimental del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía y Rodolfo Solis, que es psicoficiólogo clínico, doctor de Neurociencia, se la conducta el líder del laboratorio de Neuroficiología Comunitiva y del mismo instituto initerapreotable. Ya no voy a decir que desbiterapreotable. Ya no voy a decir que... ¿Cómo tú quieras, ma? El blogueo no vas a mi tiempo para mí. hablamos de salud mental ven. Venga, pues nos ve dejarás mentirro. Está a ver, es increíble la HOMS este año actualizó como los datos de salud mental. La última actualización era del 2022. Este año de manera pertinente en este día, creo que es importante hablar de esto, que la HOMS actualiza los datos y que tenemos no son nada alagadores, no son alagüeños. ha aumentado mucho la frecuencia de trastorno salud mental hoy se calcula que mil millones de personas, es decir, una de cada siete personas padece un problema de salud mental, los más comunes son ansiedad y depresión, siete por ciento de las personas padecen en el mundo de presión, seis por ciento padecen ansiedad, es un montón de gente y que creen, sobre solo el 10% de las personas que padecen de presión están bien atendidas, o sea solo el 10% entonces esto está muy cañón, tú decías Marta y creo que por ahí se empieza, ¿cómo me siento? Es que ni siquiera nos tomamos el tiempo de pensar en cómo estoy en este momento, es más ni siquiera me tomo el tiempo de saber cómo estoy aquí y ahora no decíamos rodofó antes de la antes de la plática decíamos nuestra cabeza vive en el futuro o en el pasado o en el pasado rumiando cosas que no existen todavía que no han pasado o cosas que no vamos a poder cambiar. Totalmente. La cabeza habita ahí de todos.

En todos los lugares, menos en lo que realmente existe, que es aquí y es ahora. Claro, no? No, no, no. ¿Crees que eso es una cosa? Es una cosa muy difícil. Ahorita que escuchaba Pablo, o es decir que una de cada siete personas tienen este momento en el mundo, un trastorno o un problema de salud mental si tú

piensas en siete personas de tu vida es muy probable que o en ocho personas

una de ellas tiene un trastorno de salud mental y nosotros conocemos a muchísimas

personas todos conocemos a decenas incluso cientos de personas pensemos que de

cada ocho personas que nos conocemos una tiene un trastorno de salud mental o un

problema de salud mental y lo que dice Pablo es muy cierto, la idea de que la salud mental es un elemento multifactorial. Ahora vamos a hablar de aspectos de protección y aspectos de riesgo, porque alguien puede estar en más el riesgo de problemas de salud mental y porque alguien puede estar protegido en un problema de salud mental. Y una de ellas adelantamos de la flexibilidad psicológica,

la posibilidad flexibilidad psicológica,

que es opuesta a Marta lo que hemos hablado,

que es la habitación de la experiencia.

Es decir, nosotros habitas que esías,

como estamos, podemos estar tristes, ¿no?

Pero lo primero que tenemos que hacer es detectar

que estamos tristes. Es lo primero.

Y lo segundo, tomar una decisión o saber qué hacer con esta tristeza.

¿Por qué? Ahora te decía, ¿cómo estás? ¿O qué? ¿Cómo estás? Es una pregunta muy importante. Y la segunda que yo haría y qué estás haciendo al respecto. ¿Qué haces con esta tristeza? ¿Qué haces con esta angustia? ¿Qué haces con esta adicción? ¿Qué haces con este control de impulsos que te está costando regular?

La segunda parte de la salud mental, si lo también te estomaron a la decisión. con esta angustia, qué haces con esta adicción, qué haces con este control de impulsos que te está

costando regular, la segunda parte de la salud mental se retomaba una decisión y acción dirigida, como decía Pablo, a la parte de lo que es importante, no. Y es que la verdad no debería de ser algo que requiera valentía, porque esta es el acuerdo si, a ver, si un corazón funciona mal, que hace que hacemos los médicos, lo escuchamos, pero y también el medicina pasa,

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