Ayuno intermitente: ¿quién sí? ¿quién no? y ¿quién jamás? - Lunes 26 de agosto del 2024
Martha Debayle
Martha Debayle
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🗓️ 26 August 2024
⏱️ 32 minutes
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Summary
Nuestra querida Isabel Gutiérrez, Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, nos va explicar todo sobre el ayuno intermitente y cómo hacerlo de forma correcta.
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Transcript
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| 0:00.0 | ¡Hello, everyone! Yo soy Marta de Baile y esto es Off the Record. |
| 0:04.5 | Es un podcast original de Wondery, donde van a escuchar las conversaciones más privadas. |
| 0:09.6 | Tenemos un episodio nuevo cada semana en todas las plataformas de audio y en video en el YouTube de Wondery en España. |
| 0:30.0 | En todas las plataformas en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en |
| 1:00.0 | el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de Wondery en el YouTube de W |
| 1:30.0 | a todos las que pudieron que estaban inscritas en la fase 1 y 2 del Gov. |
| 1:35.3 | reunidos en el parque cénico de ChapultePeck que por cierto está Especta Kuhla. |
| 1:48.7 | y esto es ahí estuvimos, me tomé fotos con todas, nos abrazamos, nos amamos, reír, nos gozamos, lloramos, todo. |
| 1:56.4 | Y fue la fiesta de graduación, le regale una camiseta cada una, que decía, |
| 2:01.4 | ¡ay, fio perrísimamente stronger sobreviviente del reto summer body! |
| 2:06.3 | Hubo chavas que bajaron 11 kilos, ¿eh? |
| 2:09.0 | No sé, no sé qué cosa más impresionante. |
| 2:12.4 | Mujeres que tenían resistencia, la insulina ya no tienen, que tenían |
| 2:16.0 | ni pertención y ya no tienen. |
| 2:17.8 | ¡Ey, que tenían problemas en las articulaciones y que ahorita ya se pueden |
| 2:22.8 | brincar y agachar y están mucho más fuertes! |
| 2:25.6 | Pero como les dije ese día a todas, el reto que hicimos era... |
| 2:33.5 | Con uno mismo, con nadie más, número uno. |
| 2:36.8 | Y creo que el mejor regalo para todas fue descubrir que era mucho más fuertes |
| 2:41.4 | y mucho más disciplinadas y mucho más controladas de lo que ellas pensaban. |
| 2:48.3 | Entonces aplauso para todas las que terminaron la fase 2 del reto summer body. |
| 2:52.8 | Estoy muy orgullosa de todas sus teves. |
... |
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