7 Hacks para tener un plan de alimentación - Lunes 6 de Enero del 2025

Martha Debayle

512789, Education, Self-improvement

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🗓️ 6 January 2025

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Cuentahabientes, si quieren empezar a comer mejor y mucho más saludable, pero no saben ni por dónde empezar, invité a Isabel Gutiérrez para que nos explique qué debe incluir un buen plan de alimentación.

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0:00.0	¡Hello, everyone! Yo soy Marta de Baile y esto es Off the Record.
0:04.5	Es un podcast original de Wondery, donde van a escuchar las conversaciones más privadas.
0:09.6	Tenemos un episodio nuevo cada semana en todas las plataformas de audio y en video en el YouTube de Wondery en español.
0:15.9	¡Oh, the record!
0:19.3	¡Escucha!
0:20.1	¡No mejor!
0:21.0	¡De Marta de Baile!
0:22.1	¡Solo por!
0:22.9	¡Doble un radio!
0:24.6	¡Est estamos de vuelta trabaja en la ciudad de México está en la ciudad de México y escucha
0:45.1	certificada por el programa de Fast Your Way to Bad Loss. Entonces, ¿cómo
0:50.5	es desgrasado? ¿Cómo he mantenido el peso? Ahora voy a meterle una
0:54.8	pretada y saber algo, tiera les voy a explicar todo porque hoy viene con 7
0:59.1	hacks para darle vuelta a su alimentación. Puedo compartirles un poco mi
1:03.0	experiencia. Yo llevó a dieta desde que tengo uso de razón.
1:07.0	Y el nejúneo cuando empecé a trabajar con Isabel,
1:11.2	me dijo como cinco cosas muy puntuales
1:14.5	de cómo tenía que basarme alimentación y más nada.
1:17.0	No tenía yo menús, no tenía yo una dieta.
1:20.2	Y hoy que ya estamos en febrero,
1:24.0	me doy cuenta que ya le entendí la onda y les voy a dar un ejemplo
1:28.5	perfecto el sábado en una comida que estuve, había un pan en una canasta espectacular, me comí
	...

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