sin caos no puede haber cambio y sin cambio no hay evolución, juntos exploraremos cómo transformar la

incertidumbre, el dolor y la incomodidad en la magia que intuitivamente sabemos que es posible para

nuestras vidas. Yo soy Aislín Derbes y creo que los mejores regalos que puedes arte son espacios para

conectarte, sentir y reflexionar. Espero que este sea uno de ellos.

Bueno, es muy importante decir que Liza me salvo la vida muy muy cañón, cuando Cae tenía

pues un poquito antes de un año, porque te acuerdas que tenía muchísimos problemas para dormir.

Sí, sí. Y bueno, pues Liza es una doctora especialista en el sueño tanto de bebés como de adultos,

¿verdad? Entonces me gustaría un poco que me contaras porque en este episodio vamos a hablar

sobre el sueño, sobre el insomnio. Muchísima gente está teniendo insomnio, está teniendo problemas

para dormir, más que nunca sobre todo después de esta pandemia con esto, pues creo que hay unas

crises de ansiedad terrible, es mucho estrés y la gente está de verdad desesperada con esto

y no poder dormir. Así que vamos a hablar de este tema que es muy importante, vamos a dar tips,

vamos a decir que sí que no y como lograr tener mucho mejor estructura de sueño. ¿Cómo lo dirías?

Sí, un gran cantidad de calidad de sueño. Primero que nada, hay muchas gracias por la

invitación, la verdad es que para mí es un honor y es un placer por compartir esta información

con la gente. Creo que es un tema que cada vez va cubrando más importancia y la gente se va dando

cuenta más y más del impacto que puede tener una noche de sueño en su vida, en su parte emocional,

en su relación de pareja, en los confusijos, en todas las esferas de nuestra vida. El sueño es una

parte súper importante y me encanta por transmitirlo, antes que la querían empezar con eso.

Y, pues bueno, hablar de lleno del sueño y de cómo tiene impacto este estado que

de repente ni le ponemos atención y resulta que un tercio de nuestra vida pasa en ese estado.

Además, es que no es un error evolutivo, y hagamos a pensar en algún punto que a lo mejor era un

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